冬季养生，预防冻疮的3搓

冬季养生，预防冻疮的3搓

现在已经进入立冬的节气中了，对于老年人来说已经开始保暖了，对于心脑血管的人来说，冬季就是一个不好的季节，对于血液循环的人来说冬季会让他们出现冻疮，那怎么办呢？

今天就给大家科普一下，冬季用什么方法来预防冻疮。

1.搓脸

大家都知道面部的毛细血管，或者神经系统都很多，但是都很脆弱，受到外界的影响就会受到伤害，有的人出现口角歪斜，吃东西的时候往外面漏，这都是神经炎引起的症状，也是面部血液循环不流畅的原因，我们除了增强自身的免疫力以外，还要注意面部的保暖效果。

中医一般会建议：我们用手轻柔的揉搓自己的脸，这样可以使面部的血液循环，血液流通速度快，可以起到保暖的效果，还可以滋养面部的表情肌和神经，缓解疲劳。

2.搓脚

大家都知道冬天泡脚，可以缓解疲劳，疏通血液循环，但是大家不知道泡完脚以后还有一部，那就是搓脚，就是用手搓脚心，这样可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的效果。

搓脚我们一般都是搓脚心上下搓一百下左右，或者是搓到脚心发热为止，然后再换另外一只脚循环搓就可以。

3.搓手

有的人到了冬季手就会出现冻疮，这个就是手部的血液不流通造成的，一般手部出现冻疮是在十度以下才会出现，冬季天气冷，很多人都不喜欢出来锻炼身体，所以就出现了冻疮。

中医认为冬季没事的时候可以搓搓手，这样可以促进手部血液的循环，加快手部的血流速度，这样可以有效的防止冻疮的发生。还可以把手部搓热以后，用掌心放在眼部，可以缓解眼部的疲劳，贴放在肾部也可以改善血液循环。

以上3点就是冬季的3搓，希望可以帮助大家，让这个冬天不再寒冷，让冻疮不再出现，皮肤好好的过冬。

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