搅拌机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
搅拌机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

教你肥胖的人怀孕时应该注意什么

发布时间:2021-01-20 16:13:15 阅读: 来源:搅拌机厂家

养生之道网导读:教你肥胖的人怀孕时应该注意什么,肥胖者可能对怀孕有更多的担忧,妊娠期糖尿病或高血压等孕期并发症的概率非常高,而且由于腹部肥厚的脂肪,连听胎心音都成了困难,因此肥胖者孕前要做适当的调整。

下面小编就为大家介绍,肥胖者孕前注意事项,希望对大家有所帮助!

首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。

其次,要加强运动和锻炼。

运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

上一页12下一页

魔幻客栈

波克棋牌安卓版

猎魔战纪单机版

大奖彩票app官方下载

相关阅读