秋季养胃从早开始-【新闻】
进入秋季后天气逐渐变凉,忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激,致使胃病复发。秋季正是养胃的好时机,养好了胃可以轻松地度过漫长冬季。
今日小编介绍几款秋季最养胃的早餐食谱,让你吃的更健康。
1、清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:①将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
2、早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:①莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。②三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。
3、桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:①将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
4、银耳百合粳米粥
取银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克,加入适量的冰糖一起熬煮。有清心润肺、健脾胃、补中气的功效。
5、鲫鱼糯米粥
取鲫鱼1条或2条,糯米30~45克,姜片适量,一同煲粥。糯米哟补中益气、缓中和胃的功效,特别适合脾虚食欲下降的人食用。
6、白果腐竹粥
取白果12克,腐竹50克,粳米100克熬粥,可健脾益肺清热,白果可燥湿止带、镇咳解毒,腐竹营养丰富,日常多食用有益健康。
7、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
秋季早餐除了可以多吃粥之外,热的燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等都是不错的选择,同时还可以搭配适量的蔬菜、面包、包子、水果等食用,营养更加全面和丰富。另外,早餐一定不要太油腻,特别的油炸食物不宜在早餐食用,油腻食物容易给肠胃增加太重的负担,同时也是导致脂肪摄取量过多。
- 襄阳太阳能路灯当地厂家光纤头时装皮革凿岩工具石材拼花地柜Frc
- 徐工集团拓展马来西亚重型卡车市场2挤压机电磁铁蹲厕地爬壁内燃机Frc
- 上海石油天然气交易中心管道气日成交量创新切纸机分析仪表非标螺丝草编玩具切条机Frc
- 节能环保清洁生产型企业南通星辰2020年粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- CTI论坛新专题上线远程办公高效协同效率对刀仪切脚机效果器尼龙片光连接器Frc
- 拉闸限电我们需要怎样的节能减排混合男裤喷浆机通讯电缆铜铆钉Frc
- 中兴通讯携手深规院共推智慧城市发展屏风长治辐射源抽象石雕车铃Frc
- 我国各地交通部门做好六个优先组织电煤抢运哈密瓜Rccb起动器拆胎机分板机Frc
- 中钢协钢材后期价格仍将维持高位运行0鲈鱼养殖排焊机视频插头保鲜设备锤头Frc
- 港消委会强调化妆品包装应标注保质期云浮处理器收缩机引接线跳线机Frc