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肥胖糖尿病者如何减肥《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:22:35 阅读: 来源:搅拌机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

肥胖,特别是“苹果形肥胖”是人体健康的大敌,所以减肥的意义就不言而喻了。减肥前,首先要计算自己是不是超重或者肥胖,记录并保存一个基本材料。减肥的主要手段不外乎是控制热量和加强体育锻炼。

有的人对减肥失去信心,他们自认为“天生就是胖命,喝凉水都长肉”,这种说法是不够客观的,也是不利于减肥的。按照物质不灭的规律,体重增加的唯一原因是热量的摄入超过热量的消耗;减肥的唯一途径就是做到“入不敷出’,只要每天摄入量低于消耗量,体重自然就会下降。

还有的人迷信减肥食品或者酚氟拉明等减肥药物,误认为只要使用减肥食品或药品,就不需要饮食控制和加强锻炼了,这是不对的。要知道多种减肥食诉和药物虽有不同程度的效果,但最有效的、最天然的,也就是最好的减肥方法还是控制热量和体育锻炼,减肥食品和药品应被子看作辅助治疗手段。值得注意的是,据我们的观察,对不少人来说体育锻炼在减肥过程中的意义更大,效果更好。如果现在每天吃得已经很少,总热量控制已十分严格,那唯一的方法应该是加强体育锻炼。

(实习编辑:黄加振)

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