有什么减肥食物三种食物越吃越瘦

女性通常在冬季不敢吃些美食，怕影响身材，冬季减肥不易，吃点食物很难快速燃烧脂肪，所以在冬季吃什么食物可以继续瘦下去呢?有什么减肥食物呢?一起来看看吧。

一、萝卜

要说冬季适合吃的减肥食物，那么首要推荐的就必须是萝卜，民间常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，因为萝卜有着很好的理气顺气的功效，所以萝卜又有着“小人参”的美誉。

冬天吃萝卜在于萝卜的热量非常低，100克的萝卜，其热量只有21大卡，而且萝卜有着很好的饱腹作用，100克的萝卜的饱腹感相当于吃大半碗饭，平时吃些萝卜，既可以填饱肚子，也不用担心会发胖。

不少人不爱吃萝卜，觉得萝卜吃嘴里有点辛辣的味道，其实这是因为萝卜中含有芥子油成分，这种物质可以促进身体脂肪的代谢，避免脂肪在皮下堆积，这一点是任何蔬菜水果都无法比拟的。

另外，我们都知道萝卜有着很好的通气作用，对于便秘患者来说，吃点萝卜就可以有效缓解病症，这是因为萝卜中有着大量的水分和粗纤维，可以促进肠道蠕动，不仅可以消除便秘症状，而且也可以为身体排毒，同时还可以将身体的废水排出体外。

二、竹笋

长久以来，竹笋一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，对身体很有好处，尤其对于减肥更是有很多的帮助。

竹笋的热量非常低，几乎不含脂肪，而且竹笋内有着非常丰富的纤维素，可以说，除去水分和其它营养，竹笋内部就剩纤维素了，所以吃竹笋可以有效促进肠胃的蠕动，不仅可以帮助食物的消化，也有助排泄，帮助身体排毒。

通常我们都会将竹笋和肉一起烧，这样的荤素搭配十分美味，更重要的是，竹笋有着很好的吸附油脂的功效，这样吃肉不用担心发胖，因为油脂都被竹笋吸附走了，并且随着粪便排泄出体外，降低了肠胃黏膜对于脂肪的堆积，从而达到瘦身的功效。

三、石榴

一直以来，石榴便深受人们的喜爱，一方面，石榴酸甜的口感备受人们的青睐;另一方面，石榴籽粒多，所以老百姓常将石榴视为多子多福的象征。

除此之外，石榴的营养价值可谓非常丰富，就连石榴的皮都是一种中药材，所以石榴堪称全身都是宝。

石榴的味道酸甜，所以石榴有着生津止渴的功效，吃石榴就可以促进人体消化液的分泌，这样就可以促进肠道的蠕动，方便对食物的消化，预防消化不良的症状出现。

石榴的热量是非常低的，所以吃石榴完全不用担心会发胖;另外，石榴籽粒都是小颗粒，食用起来比较费时，所以吃石榴既可以满足咀嚼感，又可以减少热量的摄入。

另外，石榴的抗氧化功效

白菜在我们的生活中非常多见，不管是在家里吃饭还是在饭店吃饭，餐桌上总是会出现白菜的身影。

在人们的印象中，白菜价格低廉，而且口感还不错，无论是清炒还是熬汤，味道都出色，而人们不知道的是，白菜的减肥效果也是非常出色的。

白菜的营养结构中，水占据着绝大部分的比例，白菜中的水分含量高达百分之九十五，而且白菜几乎不含什么热量，也就是说，吃多了也完全不用担心会发胖。

白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，达到助消化、防便秘的效果，无论是水煮还是清炒，都有着很好的减肥功效。

如果要求的是“时间短、见效快”的减肥效果，可以在烹煮白菜的时候放些醋，因为醋也是很好的减肥食物，两者结合，减肥效果要更加出色。

总结：天气寒冷，需要吃些美食来御寒保暖，加上不运动，那肥胖还会远来，那为了健康减肥，文章推荐的减肥食物，大家不防一度，既可以享受美食，不必要担心发胖哦。