学会给自己降降压

压力源自方方面面

寡欲法

压力在心理学中属于情感，情感是人对客观事物的立场的体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。报酬什么有压力，由于人有需要，当需要不克不及满足时，便发生压力。按照马斯洛需要理论，笔者认为此中有些需要也是一种愿望，愿望来自客观，换句话说，有些压力是我们自找的，由于我们想当官、想发家、自寻懊恼无事生非我们有太多的愿望。若是我们稀薄势力、金钱、名利、情欲树立准确的人生观、价值观，我们就能做到退一步放言高论。只需我们勤奋了，人生的价值也就表现了，我们享受的是奋斗的过程，不必然是成果。笔者宣扬的寡欲不是凑数其间、不求朝上进步，而是审视一下我们订的方针能否合适本人、合适现实、合适法令、合适道德，不然就是自寻懊恼。

当今社会，压力一词利用的频次越来越高。那么，到底什么是压力？压力在心理学中叫应激，就是在呈现不测事务和碰到危险环境下所呈现高度严重的情感形态。通俗地讲，压力就是严重的情感。那么，严重对于我们是利仍是弊？在现实糊口中经常有如许的例子：一个日常平凡功课很好的学生，一到测验就阐扬变态；一个满腹经伦的人才，一见带领就磕磕巴巴；一个能说会道的小伙子，一赶上钟情的姑娘就词不达意以上各例都是严重带给我们的负面感化。从医学的角度来看，严重会影响大脑的思维能力，干扰神经系统，导致肌肉生硬动作失调。人若持久处于严重形态，会导致动物神经紊乱、厌食、失眠等各类心身疾患，特别易发生癌症。所以说，我们何苦非要糊口在压力中呢，莫非我们不克不及向米卢那样享受足球的欢愉吗？

为了未来能进入金领阶级，就要有一个高学历，要考各类证，所以就要拼命进修，做那些永久也做不完的功课，进修不再是欢愉；

压力是利仍是弊

若何解除或减轻压力

若何做一个心理健康的人呢？在心理方面要合理养分、对峙熬炼、加强体质、削减疾病、留意歇息、消弭委靡、适度文娱、愉悦表情、坚定杜毫不良嗜好；在心理方面要加强进修、增加学问、培育情趣、陶冶情操、开畅乐观、诙谐诙谐、与报酬善、长于节制和调理不良情感。

当然还有不少压力，不是客观愿望形成的，而是客观情况送给我们的，好比由于某种缘由而得到了工作，此时寡欲就处理不了问题了，由于我们要满足马斯洛需要条理理论中最低层的需要心理需要，最少要吃饭。既然寡欲不可，那我们只能转移了，所谓转移是要全身心投入到别的一件工作中去，临时健忘面前的严重。好比：泡热水澡、散步、逛街、垂钓、旅游、种植动物、豢养动物等等，总之，是你的快乐喜爱，只需不违法、不损健康，你虽然去做好了。笔者说的转移，不是掩耳盗铃的鸵鸟式的逃避，而是在积极想法子的同时，使本人的表情来一个计谋转移，今天的转移是为了明天轻松高兴地进攻。

经济的高速成长，新旧观念的激烈碰撞，人们对保守的友谊、亲情起头从头审视，在机关，科长只要一个，你上去了我就上不去。二十多年的老同窗，也许就由于此而老死不相往来；母亲住院了，为什么只要我一小我往病院跑，母亲有五个孩子，莫非只要我是亲生的吗人际关系不再是过去的革命友情，而是稀薄、疏远、以至是冷酷

跟着西方文化簇拥而至，东方文化的保守观念正在接管挑战，人们的恋爱婚姻观念也在悄然地发生着变化，婚外恋、黄昏恋、低龄恋、老小恋、同性恋恋爱和婚姻留给我们的不再只是白头偕老，还有迷惑与无法；

转移法，学会给自己降降压。