怀孕期间吃水果,要选择这些时间

怀孕期间吃水果,要选择这些时间怀孕期间的女人，很多事情都需要先考量清楚然后才可以去做，比如日常的一言一行，平时三餐饮食都需要非常注意，因为这不仅仅是对自己身体的负责，同时也是对孩子的健康负责。对于怀孕期间的女人，连吃个水果也要讲究，需要选择一个正确的时间，才能够更好的吸收水果成分，给肚子里的宝宝一个更多的好处哦！1.最适合怀孕的妈妈吃水果的时间是，饭前的一小时和饭后的两小时。因为在这两个时间里吃水果，是非常利于身体摄取的，怀孕的妈妈对于日常营养的摄取非常高，而水果里又有丰富的营养，所以，可以帮助妈妈摄取足够的营养。当然，水果的好坏需要有保障，变质的产品反而会危害孕妇身体的健康。所以，选择正确的吃水果时间，对宝宝有着很好的好处！2.吃水果最好不要选在饭后和晚上睡觉之前，这两个时间段吃会给胃部增加许多的负担。如果在刚吃完饭后就马上吃水果，会导致孕妇腹胀、腹泻等症状的发生。晚上睡觉之前吃则会导致孕妇胃部工作加重，影响夜间的睡眠质量，从而影响宝宝的身体健康。但是不同的妈妈有不同的体质，这几种体质的妈妈在怀孕期间吃水果更要注意！消化系统较差的怀孕妈妈：怀孕的妈妈如果没有一个好的消化系统，在食用水果的过程中一定要选择正确合适的时间，帮助身体对水果进行更好的消化，避免加重消化系统的负担。血压较高的怀孕妈妈：如果怀孕的妈妈在怀孕期间血压较高，想要改善血压状况，一定要在饭前吃一些含钾元素的水果，提高对膳食纤维的吸收，帮助调节血压状况。体重过低或者过高的怀孕妈妈：一些怀孕的妈妈体重过低，那么就需要在饭后选择吃水果补充一些能量。而体重过高的怀孕妈妈，则需要在饭前吃低热量的水果，防止体重继续增加，这样对宝宝的营养吸收也会起到很好的作用。关于孕妇什么时间吃水果最好，你都掌握了吗？值得再次提醒的是，不同体质的妈妈在吃水果的时候也要记住，哪些时间段吃水果可以让自己更好的吸收，同时带给胎儿更多益处。希望上述的这些介绍能帮助每个准妈妈，开心做妈妈！

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